Домашний спортзал всегда под рукой!

contemporary-home-gymЕсли погода, расстояние и высокая абонентская плата держат вас подальше от спортзала, можете попробовать сделать собственный дома. Не волнуйтесь — вам не потребуется тонна профессионального оборудования, чтобы заставить себя работать. Атмосфера спортивного зала и немного гантель может быть всем необходимым, что вы вернулись в форму. Используйте эти профессиональные фотографии и подсказки как стимул, чтобы встать с кушетки и заняться однообразным тяжелым трудом.
1. Мотивирующий спортзал. Останьтесь мотивированными, окружая себя памятными вещами, фотографиями и плакатами, чтобы поддержать ваше желание заниматься.
2. Комплексная разминка. Наличие телевизора и колонок у вас дома не только для того, чтобы посидеть на диване и посмотреть футбол. Создайте собственную атмосферу, установите телевизор для своих любимых DVD разминок, занимайтесь со звездами фитнеса.
3. Визуальное преображение. Добавьте зеркала от пола до потолка на всю стену, чтобы сделать ваш домашний спортзал вдвое больше. Плюс, вы можете наблюдать за своими успехами во время разминки.
4. Студия йоги. Используйте запасную спальню или кабинет, чтобы создать простую студию йоги. Окружающее освещение, коврики йоги и зеркало — все, в чем вы нуждаетесь для этого. Это — легкий способ тренироваться дома, и стоимость минимальна.
5. Разминка на ступеньках. Используйте маленькое пространство для разминки прямо на той неудобной области под лестницей в ваш подвал или этаж. Помните, вы не нуждаетесь во всей комнате, чтобы посвятить себя спорту. Поместите свое любимое оборудование в самые видные места, и у вас никогда не будет оправдания пропустить разминку снова.
6. Отдых. Спорт тяжел, так что перерыв крайне важен. Сделайте себе расписание для передышек, создав определенное место в своем спортзале. Скамья рядом со столиком прекрасна для того, чтобы минуту передохнуть после тяжелых упражнений и выпить воды. Добавьте подушку и или подкладку для дополнительного комфорта, но не стоит расслабляться, это может повредить тренировке. Лишь маленький отдых.
7. Семейная разминка. Сделайте спорт семейным занятием. Можете разместить какие-то игрушки или развлечения для ваших детей в спортзале, и рано или поздно они возьмут с вас пример.
8. Небольшой спортзал. Вы были бы поражены местами, в которых поначалу занимались звезды мирового спорта. Неиспользованное место в кладовой может стать вашим новым спортзалом — установите телевизор на стене, зеркало, немного покрытия на пол, и вас уже не остановить!
9. Станьте зависимым от спорта. Уберите свой чердак и создайте место, чтобы тренироваться, заняться йогой или следовать DVD разминке. Это — отличный повод избавиться от некоторого беспорядка и начать регулярную спортивную жизнь.
10. Офисный тренинг. Если вы уверены, что не имеете никакого дополнительного пространства для своего любимого тренажерного оборудования, пытаетесь поместить его в ваш кабинет. Это — отличный повод оставаться в форме и связать свою повседневную жизнь со спортом.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники